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Optimize Your MB Journey

Build Your MindBody Base

People seeing the best results with the MindBody GLP-1 System are actively creating a new relationship with their body and mind with this framework. Start your MindBody journey in 3 simple steps.* 

Mind-1
  • Mind– 本当にお腹が空いているのか、自分に問いかけてみましょう。何を食べたいと感じているのかにも目を向けて満足感を高め、食習慣を整えるために、たんぱく質を優先することを意識してみてください。


Body 

  • Body– 意識的に身体を動かすことを忘れずに!週に少なくとも3回、1回30分以上の運動を目指しましょう。

 

Add Activation Accelerators

アクティベーションを加速させるヒント
MBシステムは、ライフスタイルの変化や健康的な習慣づくりをサポートするためにあります。だからこそ、思いきって一歩踏み出し、その旅をさらに後押ししてみませんか?そこで登場するのが「アクティベーション・アクセラレーター」です。
取り入れるほどに、より多くの健康習慣が身につき、結果へと加速していきます。

250401 MB LifeStyle Long GBB

自分のライフスタイルに
無理なく取り入れられる、
小さく持続可能な変化から始めて、
少しずつ前に進みましょう

一歩踏み込んだ変化に挑めば
より早い変化が期待できます

全身のアクティベーションで
自分史上最高の変化を実現!

250401 MB LifeStyle GBB (1)
まずたんぱく質を摂る

体重1kgあたり1.7gのたんぱく質を摂取しましょう。(例:体重80kgの場合、約136gのたんぱく質)

アルコールを控える

代謝・腸内環境・睡眠の質を改善するために、アルコールを控えましょう。

毎日体を動かす

130分、週5日の運動で、エネルギーを高め脂肪を燃焼しましょう。

週に2回は筋トレをする

週に2回以上の筋力トレーニングで、筋肉量を増やし代謝をアップさせましょう。

精製された砂糖や加工食品をやめる

甘いものや超加工食品を減らすことで、食欲のコントロール・血糖値の安定・エネルギーレベルの維持に役立ちます。

水分をしっかり摂る

体重1kgあたり約35mLの水を飲みましょう。(例:体重80kgの場合、約2.8リットルの水)

良質の睡眠を摂る

毎晩7時間以上の睡眠を目指し、食欲ホルモンを整え、回復を促進しましょう。

自分を律する環境を整えよう

目標をパートナーやコーチ、コミュニティと共有して、モチベーションと継続力を高めましょう。

食事や運動を記録しよう

アプリやノートを使って、何を食べてどう動いているかを“見える化”しましょう。

食べる時間を意識して、賢く整えよう

3〜4時間ごとにバランスの取れた食事を。もしくは断続的ファスティングを行う場合は、高たんぱくの間食を挟んだ2回の主食が理想です。

N U T R I T I O N
健康的な食生活・食習慣

成功の鍵は、シンプルで健康的な食習慣にあると私たちは信じています。美味しくてタンパク質豊富な食事でエネルギーを補給。さらにMBシステムという秘密兵器の活用で、目標達成をサポートします。

 

 

Celebrate every win! 

 

MBシステムを試してみましょう

アクティベートされた人生について共有してみましょう

@lifevantage @lifevantagejp #takeittomakeit