
Optimize Your MB Journey
Build Your MindBody Base
People seeing the best results with the MindBody GLP-1 System™ are actively creating a new relationship with their body and mind with this framework. Start your MindBody journey in 3 simple steps.*‡

- Mind– 本当にお腹が空いているのか、自分に問いかけてみましょう。何を食べたいと感じているのかにも目を向けて。満足感を高め、食習慣を整えるために、たんぱく質を優先することを意識してみてください。
- Body– 意識的に身体を動かすことを忘れずに!週に少なくとも3回、1回30分以上の運動を目指しましょう。
おすすめの摂り方:
1. 朝一番、空腹の状態でMBコアを2カプセル、コップ一杯の水(約240mL)と一緒に摂りましょう。MBエンハンスや食事をとる30分以上前が理想です。
2. 30分以上経過した後にMBエンハンスを摂ります。
- MBエンハンスは、MBコアを摂取してから少なくとも30分以上あけて、たんぱく質24g以上と一緒に摂りましょう。
- 食物繊維に慣れていない方は、最初の1週間はまず1スクープから始めます。
- その後2スクープに増やしてみてください。(お好みで量は調整できます)
MBシステムでの小さな成功の積み重ねが、ポジティブな変化への一歩になります。
空腹感や食欲の変化、体のライン、睡眠、エネルギーの状態などに変化を感じているか、自分に問いかけてみましょう。
自分に合っていると感じたことは、記録しておくのがおすすめです。
Add Activation Accelerators
アクティベーションを加速させるヒント
MBシステムは、ライフスタイルの変化や健康的な習慣づくりをサポートするためにあります。だからこそ、思いきって一歩踏み出し、その旅をさらに後押ししてみませんか?そこで登場するのが「アクティベーション・アクセラレーター」です。
取り入れるほどに、より多くの健康習慣が身につき、結果へと加速していきます。

自分のライフスタイルに
無理なく取り入れられる、
小さく持続可能な変化から始めて、
少しずつ前に進みましょう
一歩踏み込んだ変化に挑めば
より早い変化が期待できます
全身のアクティベーションで
自分史上最高の変化を実現!
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まずたんぱく質を摂る
体重1kgあたり1.7gのたんぱく質を摂取しましょう。(例:体重80kgの場合、約136gのたんぱく質)
アルコールを控える
代謝・腸内環境・睡眠の質を改善するために、アルコールを控えましょう。
毎日体を動かす
1日30分、週5日の運動で、エネルギーを高め脂肪を燃焼しましょう。
週に2回は筋トレをする
週に2回以上の筋力トレーニングで、筋肉量を増やし代謝をアップさせましょう。
精製された砂糖や加工食品をやめる
甘いものや超加工食品を減らすことで、食欲のコントロール・血糖値の安定・エネルギーレベルの維持に役立ちます。
水分をしっかり摂る
体重1kgあたり約35mLの水を飲みましょう。(例:体重80kgの場合、約2.8リットルの水)
良質の睡眠を摂る
毎晩7時間以上の睡眠を目指し、食欲ホルモンを整え、回復を促進しましょう。
自分を律する環境を整えよう
目標をパートナーやコーチ、コミュニティと共有して、モチベーションと継続力を高めましょう。
食事や運動を記録しよう
アプリやノートを使って、何を食べてどう動いているかを“見える化”しましょう。
食べる時間を意識して、賢く整えよう
3〜4時間ごとにバランスの取れた食事を。もしくは断続的ファスティングを行う場合は、高たんぱくの間食を挟んだ2回の主食が理想です。
N U T R I T I O N
健康的な食生活・食習慣
成功の鍵は、シンプルで健康的な食習慣にあると私たちは信じています。美味しくてタンパク質豊富な食事でエネルギーを補給。さらにMBシステムという秘密兵器の活用で、目標達成をサポートします。
Celebrate every win!
アクティベートされた人生について共有してみましょう
@lifevantage @lifevantagejp #takeittomakeit